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Toda la energía negativa que hubiera drenado pensando en la emoción negativa, le está disponible para hacer cosas productivas. Un brote de rabia, cinco minutos de rabia sin control, pueden quemar todo un día de energía emocional, es por eso que las personas que están enojadas todo el tiempo es raro que produzcan algo constructivo, así que elimine la extensión de emociones negativas. Cómo lo hacemos? Usamos algunas de las leyes que conocemos. La primera y más importante, es la ley de sustitución, que significa que encontramos otras cosas que decir, recuerde la mente no es una aspiradora, nos concentramos, usamos la autodisciplina para poner nuestra mente en algo que es positivo y al hacerlo, es como cambiar una luz. Y no podemos en pensar en forma simultánea en la preocupación. También sabemos que si nos ocupamos haciendo algo que es constructivo, la acción misma porque requiere nuestra implicación física y mental, nos quita la emoción negativa.
No estamos diciendo que se reprima, algunos dicen que estas emociones deben reprimirse, que si se siente así debe ponerla debajo de la superficie, no, no lo haga, mejor encuentre las razones para no estresarse, las razones para no ser negativo en primer lugar, las razones para no expresar las emociones negativas y cuáles son algunas de las razones? Una de las razones más simples es: Soy responsable, Cuando dice soy responsable, es muy difícil para Usted culpar a alguien. Recuerden que casi todas las emociones negativas surgen de nuestra tendencia a culpar a alguien o algo, por cualquiera en nuestra vida con lo que no estamos felices. Cuando dice: Soy responsable, una y otra vez, nuestra tendencia a ser negativos, baja y nuestra tendencia a ser positivos, sube. Mientras más usemos la ley de sustitución, al decir: Soy responsable, más se debilitarán las emociones negativas y eventualmente puede llegar al punto donde las emociones negativas solo tenga una influencia minúscula o menor influencia en su vida. Es casi como si tuviéramos de un cero por ciento de emociones negativas hasta un ciento por ciento de emociones negativas. La pregunta que debe hacer: ¿Qué porcentaje de su conversación con los demás, que porcentaje de sus pensamientos son negativos y destructivos y devaluantes? Y ¿que porcentaje de ellos es positivos, constructivo y alentador? Y su objetivo es recordar que todo cuenta.